Ein sicheres und effektives Krafttraining für Jugendliche orientiert sich nicht nur an Deinem Alter, sondern vor allem an Deinem persönlichen Entwicklungsstand. Bei uns stehen Deine Technik, Deine Koordination und Deine Körperhaltung im Mittelpunkt. Du lernst, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen – denn so erzielst Du langfristig die besten Fortschritte.

Im Training arbeitest Du vor allem mit Deinem eigenen Körpergewicht sowie mit leichten Zusatzgewichten oder Widerstandsbändern. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, setzen wir auf Ganzkörperübungen, die Deinen gesamten Körper stärken und das Zusammenspiel Deiner Muskulatur verbessern.

Mit etwa 10–15 Wiederholungen pro Übung und zwei bis drei Einheiten pro Woche erreichst Du optimale Ergebnisse – ganz ohne Training bis zur völligen Erschöpfung. Wichtig ist, dass Du jede Bewegung korrekt ausführst. Deshalb bekommst Du bei uns immer eine klare Anleitung und eine sichere Betreuung.

Krafttraining kann schon ab etwa 14 Jahren einen positiven Einfluss auf Deine körperliche, kognitive und psychologische Entwicklung haben. Es kann Deine Konzentrationsfähigkeit verbessern, Dein Selbstbewusstsein stärken und Deine Schlafqualität fördern. Außerdem hilft ein aktiver Lebensstil schon in jungen Jahren dabei, das Risiko für spätere Erkrankungen zu senken. Wenn Du früh lernst, Spaß an Bewegung zu haben, legst Du den Grundstein für ein gesundes und aktives Leben als Erwachsener.

Bei uns stehen Spaß, Abwechslung und Sicherheit im Vordergrund.