Jugendliche stehen vor zahlreichen Herausforderungen, sei es in der Schule, im sozialen Umfeld oder bei der Bewältigung ihrer körperlichen Veränderungen. Ein geeigneter Ausgleich ist von essenzieller Bedeutung, um ihre physische und psychische Gesundheit zu fördern. In diesem Kontext gewinnt das Krafttraining für Jugendliche immer mehr an Bedeutung, da es ihnen nicht nur dabei hilft, eine starke und gesunde Körperbasis zu entwickeln, sondern auch langfristige Vorteile für ihr Wohlbefinden bietet.
Krafttraining - mehr als nur Muskelaufbau:
Oftmals wird das Krafttraining mit dem Ziel des reinen Muskelaufbaus assoziiert. Jedoch bietet diese Trainingsform weitaus mehr als nur ästhetische Verbesserungen. Regelmäßiges Krafttraining kann helfen, die Knochenstruktur zu stärken, die Muskulatur zu kräftigen und das Verletzungsrisiko bei sportlichen Aktivitäten zu minimieren. Besonders in der Wachstumsphase sind diese Faktoren von entscheidender Bedeutung, um die Jugendlichen zu unterstützen und eine solide Grundlage für ihre körperliche Entwicklung zu legen.
Steigerung der Selbstwahrnehmung und des Selbstbewusstseins:
Das Krafttraining hat nicht nur positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, sondern kann sich auch positiv auf das Selbstbewusstsein und die Selbstwahrnehmung von Jugendlichen auswirken. Die Erfahrung, dass sie durch kontinuierliches Training Fortschritte erzielen und ihre körperlichen Grenzen erweitern können, stärkt ihr Selbstvertrauen und ihre Fähigkeit, Herausforderungen anzunehmen. Dieses gestärkte Selbstbewusstsein kann sich auf andere Lebensbereiche auswirken, sei es in der Schule, im Sport oder bei sozialen Interaktionen.
Stressabbau und emotionale Balance:
Die Jugendjahre können mit Stress und emotionalen Turbulenzen verbunden sein. Krafttraining bietet eine hervorragende Möglichkeit, diese Herausforderungen zu bewältigen. Während des Trainings werden Endorphine freigesetzt, die als "Glückshormone" bekannt sind und positive Auswirkungen auf die Stimmung haben. Zudem kann das Krafttraining helfen, Stress abzubauen und die negativen Auswirkungen von Angstzuständen zu reduzieren, was wiederum zu einem besseren emotionalen Gleichgewicht führt.
Ab 14 Jahren ins Vitadrom: Krafttraining für unsere Jugend!
In der heutigen Zeit ist Krafttraining ein wesentlicher Bestandteil jeder Bewegung, und daher bieten wir Jugendlichen die Möglichkeit, frühzeitig von den zahlreichen Vorteilen zu profitieren.
Unser Vereinsfitnessstudio, das „Vitadrom“, steht den Jugendlichen für ein angeleitetes und sicheres Training zur Verfügung. Hier kümmert sich ein qualifiziertes Personal um die Fitnessinteressierten und begleitet sie auf ihrem Weg zu mehr Stärke und Wohlbefinden. Das Training zwischen 14 und 16 ist nur unter Aufsicht möglich. Hier bieten wir zu ausgewählten Zeiten eine durch unser Personal betreute Trainingszeit an.
Die Zeiten für das Training sind wie folgt (Änderungen vorbehalten): Freitag: 15:00-18:00 Uhr
Ebenfalls ist es möglich, in Begleitung eines Elternteils, welches die Aufsicht übernimmt, zu trainieren.
Um an diesem Angebot teilzunehmen, ist eine Fitnessmitgliedschaft notwendig, die den Zugang zum Vitadrom ermöglicht. Auch betreuende Eltern benötigen eine eigene Fitnessmitgliedschaft, um gemeinsam mit ihren Kindern an dieser sportlichen Erfahrung teilzuhaben.
