Präventionskurse
Beckenbodengymnastik
Ein gut funktionierender Beckenboden hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit und die Lebensqualität und spielt bei der Körperhaltung und Sexualität eine wichtige Rolle. Ein Training ist bei folgenden Diagnosen ratsam: angeborene Bindegewebsschwäche, chronische Bronchitis, Übergewicht, Verstopfung, niedrige Östrogenwerte (Wechseljahre), Schwangerschaft, Scheidenvorfall, Gebärmuttersenkung, schwere körperliche Arbeit, chronische körperliche Überlastung, schlechte Haltung, Blasensenkung, Operation im kleinen Becken, teilweise durch Medikamente.
Was: Beckenbodengymnastik für Frauen
Wann: 10 Termine (mittwochs von 16:30 – 17:30 Uhr, Start 19.04.2023)
Wo: Tanzsportzentrum Stuttgart-Feuerbach e.V., Triebweg 75, 70469 Stuttgart (direkt neben dem Vitadrom)
Veranstalter: Sportvereinigung Feuerbach 1883 e. V., Fitness- und Gesundheitszentrum Vitadrom
Wer: Evelyn Jacobsen, Diplom-Sportlehrerin
Ziel: Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
Kosten: 150 € (von den gesetzl. Krankenkassen nach §20 SGB V unterstützt)
Rückfragen: Frau Weckerle: m.weckerle(@)sportvg-feuerbach.de
Anmeldung: Über https://sportvgfeuerbach.buchungscloud.de oder telefonisch unter 0711 890890
TK-RückenTraining "Rücken basic - Das Allround-Krafttraining"
Gezieltes Muskeltraining beugt Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vor. Die Teilnehmer erwartet ein Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Kleingeräten oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Die Teilnehmer erhalten begleitend zum Kurs Informationsmaterial mit Tipps und Anleitungen zur leichteren Umsetzbarkeit der Übungen zu Hause.
Was: Präventionskurse für TK Versicherte und anderer Krankenkassen
Wann: 9 Termine (freitags von 09:00 – 10:00 Uhr, Start 28.4.23)
9 Termine (freitags von 16:00 – 17:00 Uhr, Start 28.4.23)
Wo: TanzSportZentrum Stuttgart-Feuerbach e.V., Triebweg 75, 70469 Stuttgart (direkt neben Vitadrom)
Veranstalter: Sportvereinigung Feuerbach 1883 e. V., Fitness- und Gesundheitszentrum Vitadrom
Wer: Matthieu Rogez, Sport- und Gymnastiklehrer
Ziel: Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen
Kosten: 150 € / 9 Termine (von den gesetzl. Krankenkassen nach §20 SGB V unterstützt)
Rückfragen: Frau Weckerle: m.weckerle(@)sportvg-feuerbach.de
Anmeldung: Über https://sportvgfeuerbach.buchungscloud.de oder telefonisch unter 0711-890890
Generelle Info: für TK-Versicherte ist der Kurs kostenfrei, Sie müssen allerdings in Vorleistung gehen und bekommen am Ende eine Teilnahmebescheinigung, diese bei der TK einreichen und dann bekommen Sie bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%) die Kosten in voller Höhe erstattet. Fremdversicherte müssen bei der eigenen Kasse nachfragen in welcher Höhe dieser Kurs bezuschusst wird.
AOK Präventionskurse für AOK Versicherte
AOK – Entspannt von Kopf bis Fuß
Im hektischen Alltag kommen Entspannung und Erholung häufig zu kurz. Doch regelmäßig praktizierte Muskelentspannung und Entlastungstechniken helfen dabei, zu einer gesunden Balance zurückzufinden und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern. Im Kurs wird die Progressive Muskelentspannung vorgestellt, ausprobiert und auf einfache Weise erlernt. Einblicke in Autogenes Training, Stressabbau durch Bewegung, Atementspannung, Achtsamkeitstraining und vieles mehr vervollständigen den Kurs.
AOK - Yogazeit: Hatha-Yoga
Beim Hatha-Yoga handelt es sich um eine eher sanfte Yoga-Art, die ideal für Yoga-Anfänger ist. Die so genannten Asanas, welche eine Abfolge von ebensolchen Posen darstellen, tragen zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Kraft und der Beweglichkeit bei. Die Yoga-Praxis führt zu einer verbesserten Entspannungsfähigkeit. Ein weiterer Schwerpunkt wird auf die Atmung gelegt.
AOK - Fit Mix
Dieses trendige Gymnastikangebot kräftigt den Körper ganzheitlich, verbessert die Ausdauer und schult die Haltung. Ob mit Hanteln, Tubes oder Gymnastikbällen – wir bringen die Teilnehmer abwechslungsreich in Form.
AOK - Rückenfit durch Kräftigung
Stabilisierung und Kräftigung aller Muskelgruppen, die für einen funktionsfähigen Rücken benötigt werden. Im Grundkurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag und wirksame Übungen für zu Hause.

Kurszeiten:
Ab Freitag, 21.04.23:
09:30 – 11:00 Uhr AOK Entspannt von Kopf bis Fuß
Ab Montag, 24.04.23:
16:00 – 16:55 Uhr AOK Rückenfit durch Kräftigung
17:00 – 17:55 Uhr AOK Fit-Mix
Ab Donnerstag, 27.04.23:
15:30 – 16:45 Uhr AOK Hatha-Yoga
16.45 – 18:00 Uhr AOK Hatha-Yoga
Ab Freitag, 28.04.23:
17:00 – 17:55 Uhr AOK Fit-Mix
18:00 – 18:55 Uhr AOK Rückenfit durch Kräftigung
19:00 – 19:55 Uhr AOK Fit-Mix
Ab Samstag, 29.04.23:
09:00 – 10:15 Uhr AOK Hatha-Yoga
12:30 – 13:45 Uhr AOK Hatha-Yoga
Jeder Kursblock umfasst 8 Termine
Anmeldung unter:
AOK-Gesundheitszentrum Stuttgart;
Tel.: 0711 20695452 oder
www.aok.de/pk/bw/landingpages/gesundheitskurse
MamaWorkout mit Babybauch
Bei MamaWORKOUT bekommst du ein ganzheitliches und effektives Training für Schwangerschaft, Wochenbett, Rückbildung und das erste Baby-Jahr gezeigt. Neben Kräftigungs- und Dehnübungen kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. Es ist das ideale Konzept für gesundheitsbewusste Frauen, welche auch in der Schwangerschaft fit bleiben möchten. Du erfährst viel über deinen Körper und deine Gesundheit, das macht dich fit für den Mama-Alltag. Auch für Beckenboden- oder Rektusdiastasen-Probleme gibt es hier Lösungen.
Was: Zertifiziertes Präventionsprogramm
Wann: 10 Termine (dienstags von 09:30 – 10:30 Uhr, Start 25.04.2023)
Wo: Tanzsportzentrum Stuttgart-Feuerbach e.V., Triebweg 75, 70469 Stuttgart (direkt neben Vitadrom)
Veranstalter: Sportvereinigung Feuerbach 1883 e. V., Fitness- und Gesundheitszentrum Vitadrom
Wer: Viktoria Jatzek , Sportwissenschaftlerin & ausgebildete Prä- und Postnataltrainerin
Was: Ganzheitliches Training für die Schwangerschaft
Ziel: Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
Kosten: 150 € (von den gesetzl. Krankenkassen nach §20 SGB V unterstützt)
Rückfragen: Frau Weckerle: m.weckerle(@)sportvg-feuerbach.de
Anmeldung: über https://sportvgfeuerbach.buchungscloud.de oder telefonisch unter 0711/890890